停止健身一个月 知道肌肉会掉多少吗?

2017-10-26 20:31:07 健身汪

当然这并不是你不锻炼的借口,即使不想练出大肌肉块,经常性的进行一些低强度的训练,对生活也大有裨益!那停止健身1个月到底会出现什么样的情况呢?

停止健身一个月 知道肌肉会掉多少吗?

健美运动员在赛前要进行冲碳,意思也就是让更多的糖原进入到肌肉中,让肌肉更大更饱满。若停止健身1个月,那身体便不需要再为肌肉进行大量糖原储备,缺少了糖原,本来你40cm的臂围可能也只剩下37cm左右。

停止健身半个月,身体糖原储备减少,快肌纤维也会出现萎缩,肌肉重量变轻,柔韧性降低,显得比较松弛,总计维度约减少10%,当然停止健身对慢肌纤维影响会更小。

停止健身一个月 知道肌肉会掉多少吗?

张家辉在40岁的时候练出这样一身肌肉,说明对于健身来说,年龄算个毛线,只要你想要这样的形体,你就能达到,唯一有区别的就是你的努力程度!不过张家辉同学在停止健身后,肌肉也是快掉光了呀!

停止健身一个月 知道肌肉会掉多少吗?

这不拍《激战》了,也就不练了,当时有人追过去问他:张家辉、为什么你的肌肉没了?张家辉只是摆了摆手,表示很无奈。毕竟之前健身太艰苦了,他应该不想再来第二次吧!所以脱离健身后,肌肉真掉的飞快哦!

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