能帮助你减肥瘦身的不是节食,更好的方法是健身运动

2017-10-26 15:20:38 健身学堂

生活着我们大部分人都会认为,减肥这件事情,它有两个方面。第一个方面就具体表现在降低自己的体重。所以就出现了这样的现象,越来越多的健身爱好者和初学者,亦或者是大多数的人,他们面对健身,减肥或者运动的理解,就是单纯的从体重秤上的那几个数字开始的。但随着社会的发展,健身知识理念的不断提出与普及,越来越多注重健康的人,逐渐的开始认识到减肥,或者可以比较确切地说是减脂的重要性。毕竟我们都知道,身体中存在的脂肪比例越高,身体内的脂肪太多,并非是一件好事,可能会引发疾病,影响健康。

能帮助你减肥瘦身的不是节食,更好的方法是健身运动

所以,我们可以认为,减肥不是简单的减重,而且是需要更深层次的抓住减脂。从生理学的角度来看,减脂它的过程是分解代谢,可以达到我们身体能量负平衡。传统意义上我们选择的减肥方法大多数长时间,持续性的运动训练。通过运动,我们每个人会消耗能量和卡路里那么在我们身体里多余的脂肪,也可以理解多余的体重,就会随着运动量的增加和运动次数多上升而逐渐降低和减少。

能帮助你减肥瘦身的不是节食,更好的方法是健身运动

需要注意的是,在我们人体的体液调节的层面上,我们自身的皮质醇水平它会慢慢的增加,发生变化。因为皮质醇它作为一种激素,它在促分解代谢方面有典型的效果,那么它最好的作用是什么呢?就是每个人都比较担心的问题,运动过多,会不会产生肌肉。答案告诉你,它不会造成累赘的肌肉,因为它会悄悄的帮助你抑制肌肉力量的合成。

能帮助你减肥瘦身的不是节食,更好的方法是健身运动

为你推荐
加载更多
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。