训练背部肌肉,你了解你的背阔肌吗? 这几个动作试一下!

2017-10-26 11:34:25 17健身网

男人的背部好比一座大山,他可以为你的爱人和孩子遮风挡雨,让亲爱的女人有安全感。所以说男性背部的练习是必不可少的,如何让自己的背部肌肉练出发达的背阔肌,今天我们要了解一下什么是背阔肌。

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背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。由胸背神经支配。血液供应主要来自胸背动脉和节段性的肋间后动脉和腰动脉的分支,可以肩胛线为界线的外侧由胸背动脉分支供血,线的内侧由节段性动脉供血。

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这是自来百科提供的参考,光说文字还不能对我们视觉上有一定的冲击作用。我们可以看上面的一张图来全方位了解背阔肌。

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男性在练习背阔肌时可以强壮我们的身体,还能做到伸展、内收、内旋肱骨,攀爬时拉起肢体,并可辅助吸气的作用,同时强壮的背部肌肉可以更好的保护身体主要部位,如常见腰肌劳损,腰间盘突出症,脊椎等等。

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