健身路上,你是那百分之几的人?十个流行的健身动作

2017-10-12 18:54:00 小熊猫健身

健身的道路上,有10%的人因为懒而不想开始,20%的人决心不够试了几天就放弃,30%的人坚持了两周以上,但因为各种原因而破功……

而你要做的就是告诉自己再撑一把,一定要试着坚持!因为只要过了这段时期你肯定就能看到自身的小变化,并且有信心继续练下去。下面是欧美健身圈儿正在流行的10个健身动作,瘦腰提臀,简单实用。送给正在努力节前瘦身的盆友!

健身路上,你是那百分之几的人?十个流行的健身动作

【注意事项】

挺胸朝前看,重心落在在脚掌中后部;侧步大小根据身体平衡性来定,不要让膝盖在垂直位置超过脚尖。

【注意事项】

保持直立姿势,将一条腿向后伸,下蹲至前腿呈90度;挺胸朝前看,身体重量均匀分布在两只脚上;可让后退膝盖轻轻触地,做完一组后,换另一条腿做。

健身路上,你是那百分之几的人?十个流行的健身动作

【注意事项】

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