还没有找到很好的腹肌训练法?一个瑞士球帮你找回自信

2017-10-12 13:04:52 健身者教练

练习腹肌总会让你找到优越感和成就感,因为腹肌每天都可以练,练完腹肌就可以看到紧实的腹肌,坚持腹肌训练能让你看起来不仅会更有气质和自信,对你的体质健康有很大的作用,因为腹肌属于人体的核心,是连接人体上肢和下肢最重要的部分,这不就像人体的膝关节一样,一定要将大腿与小腿很好的连接以来,更何况腹肌连接的不仅仅是上下,更是人体最重要的一个核心支撑点。

还没有找到很好的腹肌训练法?一个瑞士球帮你找回自信

健身房里健身的众多女孩子中,可能最喜欢训练的部位也是腹部,当然还有很多来练臀的,但几乎每个女孩都想要练就川字线的腹肌,因为紧致漂亮的腹肌能够给她们带来自信,还能让她们穿露脐装,穿衣服更漂亮!毕竟爱美之心人皆有之,既然能让自己变美,那有什么理由不去做呢!更何况腹肌还可以天天练,耐受疲劳能力很强!

还没有找到很好的腹肌训练法?一个瑞士球帮你找回自信

练习腹肌的方法有很多,最常见的莫过于躺在瑜伽垫上仰卧时训练的各种姿势,毕竟仰卧腹肌训练时最传统最基础和有效的训练方法,经常进行这种训练的你是否也想换一种新的,好玩,有趣,又能锻炼自己核心肌群的训练方法?今天向你介绍一种新的锻炼腹肌的同时还能锻炼你的平衡能力的瑞士球训练!有趣,好玩,一专多能的训练方法,还不赶紧一起练起来?

还没有找到很好的腹肌训练法?一个瑞士球帮你找回自信

1.俯卧瑞士球顶髋训练(4组*20次)

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