对跑步爱好者的建议,让你认识到力量训练的重要性!

2017-10-12 01:46:15  运动发骚客

力量训练是跑步者日常训练的补充,因为它可以增强肌肉和关节,从而提高比赛次数和降低运动损伤风险。

对跑步爱好者的建议,让你认识到力量训练的重要性!

如果您想充分发挥你的潜力,您需要对您的跑步运动采取全面的方法来进行训练。这意味着您可能不会注意的健身区域,如灵活性,平衡性,流动性和强度。研究表明,力量训练可以通过帮助您维持或增加瘦体重,并减少您的体脂百分比,燃烧更多的卡路里,从而改善身体组成,让您看起来更加苗条有型。

对跑步爱好者的建议,让你认识到力量训练的重要性!

对跑步爱好者的建议,让你认识到力量训练的重要性!

将力量训练纳入您的跑步方案:

为你推荐
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。