健身走起装备先行,必要准备的健身用品,送给健身小白!

2017-10-12 01:15:50 健身者教练

健身为健康,但是不少健身新手的小伙伴在健身的时候,常常由于健身知识的匮乏,没有做好必要准备工作而导致身体出现损伤,比如跑步时出现崴脚,初时跑步一次性跑太久导致膝盖疼等现象。有经验的健身人士告诉我们,健身不仅要有正确的姿势,还要准备一些必要的外在健身用品。不是有句话说“健身走起、装备先行”么,哈哈哈。

健身走起装备先行,必要准备的健身用品,送给健身小白!

健身装备 首先,要准备一双合脚舒适的运动鞋。

运动鞋,不需要很贵,或者品牌有多牛,但是穿在脚上一定要感觉到舒服合脚。因为我们在作运动的时候,会出现很多跑跳动作,运动鞋相比于一般的鞋子来说,抓地力会较好一点,当然最关键的是在作跑跳运动的时候,能给膝盖增强一定的缓冲力度,减少膝盖的损伤,也能避免一定程度的崴脚。

健身走起装备先行,必要准备的健身用品,送给健身小白!

健身运动鞋

有些小伙伴在买鞋的时候,总是想要买特别好的,但经济能力上又难以承受,但其实目前国内一些专门的运动品牌的鞋子还是不错的,比如安踏、李宁等等。另外有一点,不管什么品牌的鞋子,一定要上脚试试,因为每个人的脚型都是不一样的,有些鞋子的设计类型,别人穿着舒服,但你不一定会穿着舒服。

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跑步健身 第二,要准备一条舒适有弹性或松宽的运动裤。

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