想打好双反?跑得快不如跑得好

2017-10-12 00:27:36 好动国际网球学院

众所周知,灵活的脚步是强力底线的基础。上回咱们从发力、拍面、转体随挥等方面讲了一些打好双反的技巧《三点小进步,双反大不同》,这次更进一步,来聊聊如何让移动变得更合理些。

找节奏

就像做事情,打网球也需要节奏。相较前者,击球的节奏不仅没那么玄乎,相反是易于感知的。问题就在于,如何才能找到它?

想打好双反?跑得快不如跑得好

答案是四个字:分腿垫步。

没错,就是无数教练反复强调的,做好移动前的分腿垫步。

想打好双反?跑得快不如跑得好

说白了,分腿垫步就是一个先起跳再落地的动作。表面上看,它的存在只是起到了加强预判和保持身体平衡的作用。事实上,它是一项将起跳产生的势能转化成落地时动能的精妙技术。如果能合理运用,对于移动是大有好处的。

这就又引出了一个问题:何时才是起跳、落地的最佳时机?

其实,分腿垫步的落地比起跳更重要——因为过早或过晚落地,都会直接影响到动能的充分利用。

一般而言,起跳大约开始于对手挥拍击球的刹那,但是落地一定得至少晚于这个时候。

想打好双反?跑得快不如跑得好

上图1中的费雷尔就是一个很好的例子,他的起跳时机,正是在对手击球的那一刻。

为你推荐
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。