科学建议你,不要晨跑

2017-09-17 18:08:20 蚂蚁科学

虽然晨跑有很多好处,例如减肥和提高记忆力,另外研究表明每天坚持晨跑可以增强心肺、血液循环系统功能及其耐久力、促进新陈代谢、控制体重、锻炼学生坚强的意志力等。

科学建议你,不要晨跑

晨跑健儿

不过,不要光看好处去了,我们也得看看其中的坏处,根据好坏之分,科学建议大家不要选择晨跑。

当我们考虑了环境等因素后,就会发现其中存在的坏处。

因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好。另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血管疾病的人,起早锻炼对身体很不利。

更为严重的是,晨跑增加了血管中形成血栓的可能性,容易导致血管栓塞。因为早上的血液凝聚力提高了,而晚上则完全相反,血小板数量下降,大大减少血管栓塞的危险。

我们从从保健学的角度、人体生理变化的规律、医学角度来分析,认为:清晨并不是最佳的健身运动时间段,一天健身运动的最佳时间应该是傍晚或睡前。

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