弹力带健身秘籍

2017-09-17 14:57:41 渐行渐远的云

弹力带健身秘籍

弹力带健身秘籍

运动常识2017-01-20

弹力带作为一种小型体能训练工具,早在100多年前便开始被应用在健身领域,是在家健身最好的增加负重的辅助工具之一。

弹力带健身秘籍

使用弹力带训练有很多优点:

1、易于携带,能随时进行训练。重量轻,到哪里都可以带着。

2、训练时更自由,多变化。

3、由于训练时不能借力,对目标肌肉的训练效果更佳。

4、能模仿日常动作,可以在任何姿态、任何平面进行弹力带训练。

今天给大家带来10个动作,教你用弹力带怎么练全身肌肉!

弹力带健身秘籍

一、弹力带仰卧抬腿卷腹

1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页
为你推荐
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。