通过瑜伽锻炼能清除体内毒素?强身健体还你靓丽肌肉

2017-09-17 14:05:28 由恒健身

有没有这么一刻,觉得自己的皮肤越发的黯淡无光,长时间的对着电脑,窝在办公室,忙碌,作息不规律,这个人的神经蹦的紧紧地,身心得不到放松,导致体内的毒素一天比一天多,还得不到排解,这样的生活长此以往,会出现各种病状,甚至会生病。

别再苦苦寻找解决这一问题的方法,瑜伽可以解决你的苦恼。找一块安静的地方,吸气呼气,放一首舒缓的音乐,或许让身、心、灵处于一个安静的环境中,生活工作压力得以释放,慢慢的身体积压的的毒素得以释放。可以说锻炼瑜伽是缓解生活疲惫的调味剂。锻炼瑜伽,抛弃一天的疲惫,顷刻间享受片刻的宁静,慢慢将自己的意念融入其中,这一刻你就会觉得天地之间只有你自己的存在,充分享受大自然赋予的一切。可以说瑜伽的许多招式是经历千年沉淀萃取唱的精华,能使得身体变得修长。

通过瑜伽锻炼能清除体内毒素?强身健体还你靓丽肌肉

福利来了!释放压力,加快血液流动,排毒养颜,这些功效瑜伽通通都有。每天不妨抽出30分钟,几个瑜伽体式,帮你轻松清除你体内“毒素”,还你靓丽肌肤!

动作一:仰卧左右扭转

通过瑜伽锻炼能清除体内毒素?强身健体还你靓丽肌肉

动作二:俯卧向后拉伸式

动作要点:俯卧在瑜伽垫上,身体翻转,双手紧握,注意力集中于身体后部,尤其是脊柱;伸直感觉全身的神经都在处于紧绷状态。

功效:伸展脊柱,促进血液循环。

动作三:三角停留式

通过瑜伽锻炼能清除体内毒素?强身健体还你靓丽肌肉

动作要点:身体平躺在地面,双脚伸直,吸气手臂使力将身体向上抬起。在空中停留几分钟。

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