5个瑜伽动作,清肠塑形,调节女性内分泌,让你逆龄10岁!

2017-09-17 13:41:07 瑜伽谷

瑜伽是一种身心结合的运动,

可以减肥瘦身塑性,让我们更有气质,

还能调节心情,陶冶情操,有一种心灵上的洗涤,

现在的女孩子们都是生活不规律、经常熬夜,

生气烦闷等也是经常的事儿,

所以都会引起内分泌失调,月经不调,

这也是可以通过练习瑜伽来改善的哦~

5个瑜伽动作,清肠塑形,调节女性内分泌,让你逆龄10岁!

所以呢小编给大家招来了一个五式瑜伽,

只要坚持练习,

绝对可以有效调理内分泌,

对健康有好处,

肯定能越来越年轻越漂亮的!

5个瑜伽动作,清肠塑形,调节女性内分泌,让你逆龄10岁!

1、揉关元

关元是调节内分泌的要穴,能补元固气,

去寒湿,调和内脏,早晚或者平时没事就揉一揉,

顺序先逆时针,再顺时针,

一般是36圈,当然多揉更好。

5个瑜伽动作,清肠塑形,调节女性内分泌,让你逆龄10岁!

2、抱膝蹲立

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