男性有完美的身材,发达的肌肉…

2017-09-17 12:54:41 坚挺的肌肉

男性有完美的身材,发达的肌肉,无疑会更加受女性的青睐。肌肉的生长是一个刺激,补充,生长这样一个过程。力量训练即大重量,高强度的训练去刺激肌肉,以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程,之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复。分享几个常见的力量动作,可以放在有氧训练之前,如果在家训练,也可以用哑铃代替杠铃。

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