泳池里折返我是这样认为快速学会,有不同见解可以互相讨论

2017-08-08 12:24:43 特别先行者

泳池的折返通常我们叫它池边转身。我们每个人都能学会翻跟斗的转身,都可以像运动员那样,只要掌握了方法一点点的循序渐进的去练习,都没有问题的。您说的翻跟斗是爬泳和仰泳的转身。让我给您详细讲解练习方法吧。

陆上模仿前滚翻练习

陆上模仿前滚翻练习对于学习和掌握爬泳和仰泳前滚翻练习是非常有好处的,在练习前滚翻练习的过程中,体会身体的空间位置和滚翻的动作要领是主要目的。动作要领为先蹲在垫子上,两手撑地,然后低头、收腹、提臀,弯曲身体向前滚动。向前滚翻一多半时屈膝蹲立,然后站立起来。

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扶水线前滚翻练习

手扶水线做前滚翻动作练习,可以深刻的体会身体在水中做滚翻的空间感觉,由于水的阻力和浮力的作用,在水中完成滚翻动作和陆上模仿练习是大不相同的,经过这种练习有助于掌握水中的滚翻技术,对今后的学习很有好处。

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