科比曾刺激詹姆斯练得更刻苦 没人兼具詹皇的力量与速度

2017-08-08 11:41:14 段旭的后仰跳投

尽管勒布朗·詹姆斯拥有健美教练一般的体格,可他从没真正举过重,至少没有像普通人那样,需要用举重的方式锻炼自己的肌肉。

事实上,詹姆斯直到2008年,职业生涯第五个年头,才开始真正“锻炼”自己的身体。骑士队训练师迈克·曼西亚斯说:“前几个赛季,他在力量房里就是捣乱,纯靠自己天生的力量。”

到2010年前后,詹姆斯依然远离卧推之类的力量练习,他会选择练核心肌肉群、练哑铃和练瑜伽。另外,詹姆斯并不是那种愿意从头到尾听训练师摆布的人。

“我得从那些他不会觉得太愚蠢的姿势开始,你懂我的意思吧?”曼西亚斯说。

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詹姆斯年年增重,这对他自己来说也是个谜。他从不喝什么蛋白质补充液,每天只吃三顿低脂肪的正餐,燕麦粥啊、鸡肉啊、三文鱼啊,其间偶尔会吃一些甜食。

“老实说,过去这个休赛期,我想减掉一些体重,结果反而增重了,”他对《体育画报》的记者说,“我空前努力地训练,真有点疯狂,我的身体却往相反的方向发展,于是我只好说,‘OK,那么,在增重20磅(9公斤)之前,让我先停练一会儿吧。’”说到这里,詹姆斯笑了,“你可以把我放到那种‘如何增重’的杂志上去,对吧?”

从2008年起,詹姆斯开始在每个比赛日,做20到30分钟轻量的力量练习,主要为了增强柔韧性和核心肌肉群的力量。如今已离开骑士队的前总经理丹尼·费里认为,詹姆斯在美国国家队的经历,尤其是2008年北京奥运会的经历,为他提供了新的动力。

“他向来练得很刻苦,但现在,他是有目的地在练,”费里说,“他看到了杰森·基德练得多努力,科比练得多努力。这就像是那些家伙在夏天分享最佳的训练方案。如果他们早上开个会,科比到场时已经浑身湿透了,勒布朗就会说,‘妈的,这家伙已经开练了,这就是需要付出的代价。’”

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